【自分メンテナンスでストレスフリーな人生を】飯田橋・神楽坂オステオパシー&ヒーリングサロン hic et nunc-luxus-

東京千代田区 飯田橋・神楽坂 ヒーリング&クラニオセイクラルオステオパシーhic et nuncオーナー天音のブログ。自分のメンテナンスは成功のエッセンス。

まずは減らすことからはじめる

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先日「本しばり宣言」をしてから

部屋にある小さな本棚に必要な本だけを残して
他の本はすべてクローゼットの中にしまいこんだ。

 

hicetnunc-ost.hatenablog.com

 



本自体はあるのに
視界に入らないだけでずいぶんとすっきりする。

本を整理した翌日は満月。

満月ジャストに生理も来てご機嫌な感じだったのですが
今回の生理痛がけっこう辛くて

昨日は仕事のあとにダウン。

いままで腰が痛いとか
子宮の収縮でお腹が痛むなんてことはほとんどなかったので

自分の身体の変化にも驚く。

去年1年間は

生理時にはのたうちまわるような頭痛を伴い
飲みたくない鎮痛剤を飲みながら仕事をしていたりもしたので

ただ単に下腹部の痛みがあったことに
気がつかなかったのかもしれない。

さて、生理痛の痛みの原因には
以下のことがあげられます。

  1. プロスタグランジンの分泌量が多い
  2. 子宮口の出口が広い
  3. 冷えやストレスにより血行不良


私の場合は出産経験者なので2はありません。
考えられるのは1と3。

1のプロスタグランジンについては以下を参考↓

www.kango-roo.com


プロスタグランジンの材料は
不飽和脂肪酸=油。

食用油と言われるような
キャノーラ油、菜種油等はもう我が家にはないけれど
まだ改善の余地はある。。。

つい先日までもったいない!と
使い終わるまでごま油も使っていたしね(反省)。

使う油は
えごま油、亜麻仁油、ココナッツオイルの
3つの油にしてみることにしよう。


 

身体の声を聞いてみる


最近、身体の声を聞くワークというのをやっている。

やり方は簡単。

横になって、足先から身体の力をゆっくりと抜いていって
完全に脱力したところで身体に聞く。

「腕の痛む原因はなんですか?」って。

コツは完全に脱力した状態であること。
ストレス過多の現代で無意識に身体を固くしている人は多い。

だから意識して力を抜く。
呼吸を使いながらゆっくりと抜いてあげる。

身体ってとても素直で
聞けばちゃんと答えてくれる。

思考を使わないで
身体の内側から声が湧き出てくるまで待ってると

聞こえてくるんですねー。

今回、この強烈な生理痛が何故起きたか?を
身体に聞くと

返ってきましたよ。答えが。

「コーヒーの飲み過ぎ」ってね。

あちゃ、そうだ。
2月は1日5杯くらいコーヒーも飲んでたし

ブラック缶コーヒーも毎日のように飲んでたな。

身体を冷やすようなことをしたというのもあるけど

それ以上に

カフェインを取ってエンジンを回さなきゃいけない
というスタンスでいたことが問題。

「私もですっ!」と声が聞こえてきそうです。

必要以上に摂取することはなんらかのエラーサイン。
お互い気をつけましょうね。


まずは減らす


本も食もそうなんだけど
いらない情報はまだまだあって

まずはそういったものを失くしていく必要がある。

そんなに必要なものは多くなく

情報を入れこんだり、
持っていることでのエネルギー消費は避けたい。

いろんな意味で身軽がいい。

シンプルになればなるほど
自分の人生に使えるエネルギー量は増えていくし

自分の進む道も見えてくる。

エネルギーの高い水を飲みながら
お菓子を食べるようなちぐはぐなことをしても

意味がないってことにまずは気がつかなきゃ。

自分の中にもまだあるチグハグ。
ここを見つけてそろえるだけでエネルギー数値はかなりあがる。

スピリチュアルワークよりも
ずっと効果がありますね。

お試しあれ。


今日はこれから、4年3ヶ月ぶりに私の師に再会してきます。
めっちゃ楽しみ!

また夜にでも。




東京銀座 ヒーリング&オステオパシー hic et nunc
天音美保

 

 

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